De tu negocio a un mes completo de contenido planeado para tu sector: pilares, ganchos, guiones y CTA, pasados a una hoja de planeación para producir en lote.
Si te pasa algo de esto, no es falta de talento: es falta de sistema.
Este sistema convierte los datos de tu negocio en un mes completo de contenido para tu sector: pilares con su mezcla, 30 días con tema, gancho y CTA, guiones de cada semana y un día de grabación en lote, en un planeador que te dice qué falta producir y qué está funcionando.
La misma petición, con y sin el sistema.
CASONúcleo Pilates planea noviembre para llenar sus clases de prueba
Hazme un calendario de contenido de 30 días para un estudio de pilatesCalendario de contenido · 30 días Semana 1: Presentación - Lunes: post de bienvenida a la marca - Miércoles: tips de bienestar - Viernes: frase motivacional Semana 2: Educación - Beneficios del pilates - Reel de ejercicios - Testimonio de cliente Semana 3: Comunidad - Detrás de cámaras - Trend viral de TikTok - Dinámica o sorteo Semana 4: Promoción - Promoción especial del mes - Descuento por tiempo limitado - Carrusel de servicios Recomendación: publica de forma constante, usa hashtags relevantes y responde comentarios para aumentar el engagement y hacer crecer tu comunidad.
Prompt maestro + tus datos realesMeta: 10 paquetes nuevos al 1 de diciembre ($24,000). Si 1 de cada 3 pruebas compra, se necesitan 30 clases de prueba en el mes (~7 por semana). Métrica: mensajes con la palabra PRUEBA, contados cada lunes en DM y WhatsApp. Capacidad: plan de 21 h contra 25 h disponibles. Cabe con margen. Sin descuentos: El Buen Fin queda fuera. Semana 1 (extracto): - lun 2 nov · Reel · Por qué abrí Núcleo (Día de Muertos) - mar 3 nov · Carrusel · "No necesitas ser flexible para empezar pilates (y otros 4 mitos)." CTA: guárdalo para tu primera clase - jue 5 nov · Reel · "Si pasas 8 horas sentada, haz esto antes de comer." CTA: mándalo a quien trabaja contigo - vie 6 nov · Historia · "Quedan 4 lugares de prueba esta semana." CTA: escribe PRUEBA por DM Grabación: sábado 7 nov, 11:00–15:00, en 3 bloques para sacar 8 reels y un TikTok.
Comparación ilustrativa con el mismo caso ficticio del ejemplo. La columna "ChatGPT solo" muestra el tipo de respuesta que suele dar una petición vaga.
Exactamente lo que descargas.
Flujo completo, mezcla de pilares por objetivo, presets para 10 sectores, fechas comerciales de México, banco de ganchos y un mes de ejemplo con guiones.
Prompt maestro, flujo en 6 pasos (diagnóstico, pilares, calendario, guiones, grabación en lote y revisión) y 5 para lanzamientos, fechas especiales, poco tiempo y bloqueo.
Configuración, calendario con fechas automáticas y listas desplegables, resumen por pilar vs meta y por estado, métricas y presets por sector.
30 filas listas para importar a Notion o Google Sheets.
El flujo completo, paso por paso.
El inicio real del prompt maestro, sin editar. Así está escrito todo el sistema.
<rol> Eres estratega de contenido senior para negocios locales y marcas personales en México. Planeas contenido que una persona ocupada sí puede producir, conectado a una oferta concreta, y lo mides con datos de negocio, no con likes. </rol> <objetivo> Convertir los datos de mi negocio en un plan de contenido de 30 días listo para producir: (1) diagnóstico y objetivo del mes, (2) pilares con su mezcla en %, (3) calendario de 30 días en tabla y en CSV, (4) guiones de los reels y textos de los carruseles de la semana 1, (5) plan de grabación en lote y (6) las métricas que revisaré el día 30. </objetivo> <contexto> - Negocio, giro y ciudad: [NEGOCIO, GIRO Y CIUDAD] - Sector (de los 10 de la guía, u "otro"): [SECTOR] - Cliente ideal: [QUIÉN TE COMPRA, ETAPA DE VIDA, QUÉ LE PREOCUPA] - Objetivo de negocio de este mes (uno solo, con número): [EJ. 10 PAQUETES NUEVOS VENDIDOS] - Oferta foco, precio con IVA y cómo se compra: [OFERTA — PRECIO — WHATSAPP / DM / LINK / VISITA] - Plataformas: [EJ. INSTAGRAM PRINCIPAL, TIKTOK SECUNDARIO] - Capacidad real: [HORAS POR SEMANA, QUIÉN SALE A CÁMARA, QUIÉN EDITA, CON QUÉ EQUIPO] - Frecuencia que SÍ puedo sostener: [PIEZAS POR SEMANA, INCLUYENDO HISTORIAS] - Fecha de inicio (de preferencia lunes): [FECHA] - Preguntas reales que me hacen los clientes: [5 A 10 PREGUNTAS] - Lo que ya funcionó (3 publicaciones con más guardados, compartidos o mensajes): [PUBLICACIÓN — MÉTRICA] o "NO SÉ" - Fechas o eventos del mes que me importan: [FECHAS] - Lo que no quiero hacer: [EJ. BAILES, SALIR A CÁMARA, DESCUENTOS] </contexto> <instrucciones>
Los 12 prompts del kit:
P0P1P2P3P4P5P6S1S2S3S4S5Un caso de principio a fin con un negocio ficticio: lo que entra y lo que sale.
A) DIAGNÓSTICO
| Dato | Valor | Ajuste / cómo se mide |
|---|---|---|
| Objetivo | 10 paquetes nuevos al 1 de diciembre ($24,000) | Con 1 de cada 3: se necesitan 30 clases de prueba en el mes (~7 por semana). |
| Oferta foco | Clase de prueba $250, deducible del paquete | Entrada de bajo riesgo para quien nunca ha hecho pilates. |
| Métrica principal | Mensajes con la palabra PRUEBA y pruebas agendadas | Sofía las cuenta cada lunes en DM y WhatsApp. |
| Capacidad | 5 h/semana + 4 h de grabación ≈ 25 h al mes | Plan estimado: 21 h. Cabe con margen. |
| Frecuencia | 30 piezas: 20 de feed y video + 10 historias | 10 Reels, 5 Carruseles, 2 Posts, 2 TikToks, 1 Live, 10 Historias. |
| Fechas | Día de Muertos (2 nov), puente del lunes 16, El Buen Fin (confirmar fecha) | Se usan Día de Muertos y el puente. Buen Fin no: el estudio no quiere descuentos. |
B) PILARES (OBJETIVO: GENERAR PRUEBAS → 30 · 30 · 20 · 20)
| Pilar | Nombre en Núcleo | % | Piezas | Para qué |
|---|---|---|---|---|
| Educar | Aprende | 30% | 9 | Responder las 4 preguntas frecuentes y quitar el miedo a "no poder". |
| Demostrar | Así es en Núcleo | 30% | 9 | Que se vea la clase por dentro y alumnas reales [CON PERMISO]. |
| Conectar | Detrás de Núcleo | 20% | 6 | Sofía, las instructoras y la comunidad. |
| Vender | Tu primera clase | 20% | 6 | Clase de prueba, paquete, horarios. Palabra clave: PRUEBA. |
C) CALENDARIO · SEMANA 1 (LAS 30 FILAS ESTÁN EN EL PLANEADOR)
| Día | Pilar | Formato | Tema | Gancho | CTA |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 · lun 2 nov | Conectar | Reel | Por qué abrí Núcleo: la persona que me enseñó a moverme (Día de Muertos) | "Hoy pongo en mi altar a quien me enseñó a moverme." | Cuéntanos a quién recuerdas hoy |
| 2 · mar 3 nov | Educar | Carrusel | 5 mitos del pilates reformer | "No necesitas ser flexible para empezar pilates (y otros 4 mitos)." | Guárdalo para tu primera clase |
| 3 · mié 4 nov | Demostrar | Historia | Así se ve la clase de las 7 am por dentro | "Encuesta: ¿sabías que la clase es de máximo 6 personas?" | Responde la encuesta |
| 4 · jue 5 nov | Educar | Reel | 3 ejercicios en silla para la espalda de oficina | "Si pasas 8 horas sentada, haz esto antes de comer." | Mándalo a quien trabaja contigo |
| 5 · vie 6 nov | Vender | Historia | Horarios con lugar para clase de prueba esta semana | "Quedan 4 lugares de prueba esta semana." | Escribe PRUEBA por DM |
| 6 · sáb 7 nov | Demostrar | Post | Foto de grupo de la clase del sábado [CON PERMISO] | "Sábado 9 am: así empieza nuestro fin de semana." | Etiqueta a tu compañera de clase |
| 7 · dom 8 nov | Conectar | Historia | Caja de preguntas: ¿qué te frena para empezar? | "¿Qué te frena para empezar pilates? Pregunta lo que sea." | Responde; contesto todo el lunes |
C) CALENDARIO · SEMANA 2
| Día | Pilar | Formato | Tema | Gancho | CTA |
|---|---|---|---|---|---|
| 8 · lun 9 nov | Educar | Reel | ¿Pilates o gimnasio? Respuesta a una pregunta real | "Me preguntaron si el pilates sustituye al gimnasio. Respuesta honesta:" | Guárdalo |
| 9 · mar 10 nov | Vender | Carrusel | Cómo funciona la clase de prueba, paso a paso | "Tu primera clase de reformer, explicada en 6 pasos." | Escribe PRUEBA y te mando horarios |
| 10 · mié 11 nov | Demostrar | Reel | La primera clase de Ana, alumna real [CON PERMISO] | "Ana nunca se había subido a un reformer. Así fue su primera clase." | Escribe PRUEBA por DM |
| 11 · jue 12 nov | Educar | Historia | Quiz: qué músculo trabaja este ejercicio | "¿Qué crees que trabaja este ejercicio? Vota." | Vota en la encuesta |
| 12 · vie 13 nov | Vender | Reel | Qué incluye el paquete de 8 clases y cuánto cuesta | "$2,400 por 8 clases: esto es exactamente lo que incluye." | Escribe PAQUETE por DM |
| 13 · sáb 14 nov | Conectar | TikTok | Un día de instructora en Núcleo | "5:45 am en San Pedro: así empieza el día de una instructora." | Síguenos para la parte 2 |
| 14 · dom 15 nov | Vender | Historia | Horario del puente del lunes 16 y últimos lugares de prueba | "El lunes 16 abrimos con horario de puente." | Responde con el horario que te queda |
D) GUION · REEL DÍA 4 · "3 EJERCICIOS EN SILLA PARA LA ESPALDA DE OFICINA" (30 S)
| Seg. | Toma | Lo que se dice | Texto en pantalla |
|---|---|---|---|
| 0–3 | Sofía frente a una laptop; gira la silla hacia cámara. Plano medio. | "Si pasas ocho horas sentada, haz esto antes de comer." | 8 HORAS SENTADA → HAZ ESTO |
| 3–7 | Mismo plano, se acomoda al borde de la silla. | "Son tres movimientos, en tu silla y sin cambiarte de ropa." | 3 movimientos · sin cambiarte |
| 7–14 | Perfil. Gato-vaca sentada, lento. | "Uno: redondea la espalda al exhalar y abre el pecho al inhalar. Ocho veces." | 1 · Gato-vaca sentada ×8 |
| 14–20 | Frente. Rotación de tronco, cadera fija. | "Dos: gira desde la cintura, la cadera no se mueve. Cinco por lado." | 2 · Rotación ×5 por lado |
| 20–26 | Espalda a cámara. Manos entrelazadas atrás, abre pecho. | "Tres: entrelaza las manos atrás y abre el pecho. Tres respiraciones." | 3 · Apertura de pecho ×3 respiraciones |
| 26–30 | De frente, sonriendo, con el reformer detrás. | "Mándaselo a quien trabaja contigo. Y si quieres probarlo en reformer, escríbeme PRUEBA." | Escribe PRUEBA por DM · Si tienes una lesión, consulta a tu médico |
E) GUION · REEL DÍA 10 · "LA PRIMERA CLASE DE ANA" (35 S) [CON PERMISO FIRMADO]
| Seg. | Toma | Lo que se dice | Texto en pantalla |
|---|---|---|---|
| 0–3 | Ana en la puerta del estudio, con su botella de agua. | Ana, en sus palabras: "Nunca me había subido a un reformer." | SU PRIMERA CLASE DE REFORMER |
| 3–10 | Dani le muestra los resortes y la barra de pies. Plano cerrado a manos. | Dani: "Primero te enseño a ajustar los resortes y dónde van los pies." | Minuto 0: te explicamos la máquina |
| 10–18 | Ana haciendo footwork. Plano abierto con el grupo de 5. | Sin voz, música baja. | Minuto 10: footwork · grupo de 5 |
| 18–25 | Dani corrige la postura de Ana en el puente. | Dani: "Las rodillas en línea con la cadera. Eso." | Minuto 30: te corregimos en cada ejercicio |
| 25–31 | Ana sentada al final, hablando a cámara. | Ana, su frase real al terminar (no se le escribe). | Subtítulos de lo que diga |
| 31–35 | Sofía junto al reformer vacío. | "La clase de prueba cuesta $250 y se descuenta si compras tu paquete. Escríbeme PRUEBA." | Clase de prueba $250 · Escribe PRUEBA |
F) PLAN DE GRABACIÓN (SÁBADO 7 NOV, 11:00–15:00)
| Horario | Bloque | Tomas |
|---|---|---|
| 11:00–12:00 | Oficina simulada (silla y laptop), ropa casual | Reel día 4 completo · Reel día 25 (postura al manejar) · 3 tomas de recurso |
| 12:00–13:30 | Estudio con alumnas [CON PERMISO], ropa de clase | Reel día 10 (Ana) · Reel día 23 (Mariana) · TikTok día 20 · 4 tomas de recurso |
| 13:30–13:45 | Descanso | — |
| 13:45–15:00 | Estudio vacío, Sofía a cámara | Reels días 8, 12, 15 y 18 · 3 tomas de recurso |
Ejemplo ilustrativo. Tu resultado depende de tus propios datos.
Personas que ya usan el sistema.
Método, no ocurrencias.
Constancia antes que volumen. Joe Pulizzi, Content Inc. (2015; 2.ª ed. 2021): elegir un tema central y publicar con constancia antes de expandirte a más canales. Por eso el calendario parte de tu capacidad real y no de una frecuencia ideal.
Dar antes de pedir. Gary Vaynerchuk, Jab, Jab, Jab, Right Hook (2013): la mayor parte del contenido aporta algo y una parte menor pide la venta, adaptado a cada plataforma. De ahí que Vender sea minoría en la mezcla, salvo en semanas de lanzamiento.
Por qué la gente comparte. Jonah Berger, Contagious (2013): el contenido se comparte cuando tiene valor práctico, emoción, historia o le da a la persona algo que decir (modelo STEPPS). Los ganchos y la métrica de compartidos se apoyan en eso.
Señales de las plataformas. Adam Mosseri, Instagram Ranking Explained (Instagram, 2023): el feed, Reels y Explorar usan señales distintas, entre ellas la probabilidad de que alguien comparta, comente, dé me gusta o visite tu perfil. Es la explicación del propio proveedor y cambia con el tiempo; por eso el sistema mide guardados, compartidos y mensajes, y no solo likes.
Trabajo en lote. Cal Newport, Deep Work (2016): agrupar el trabajo que exige concentración en bloques largos rinde más que repartirlo en ratos sueltos. Es la base del día de grabación.
Fechas y estructura del prompt. Fechas variables: El Buen Fin (elbuenfin.org), Hot Sale de la AMVO (hotsale.com.mx) y calendario escolar de la SEP; confírmalas cada año. Prompts: separar datos, instrucciones y formato con etiquetas, pedir que marque lo que falta y cerrar con una verificación, como recomiendan las guías de prompting de Anthropic, OpenAI y Google.
Pago único. Sin suscripción.
Entrega inmediataAl pagar ves el botón de descarga en pantalla y te llega por email. Es un ZIP con todos los archivos y puedes descargarlo de nuevo cuando quieras.
Sin reembolsosEs un producto digital que recibes completo en el momento. Por eso aquí ves antes de comprar el inicio del prompt, el ejemplo completo y la lista exacta de archivos.
Archivo dañado = reposiciónSi un archivo llega dañado o no abre, escribe a hola@metanoiais.com con tu número de orden y te lo mandamos de nuevo en menos de 48 horas hábiles.
Pago seguroCheckout de Payhip con tarjeta de crédito o débito y PayPal. Pago único, sin suscripción. Factura disponible.
No. Los prompts funcionan en la versión gratuita de los tres. Con una versión de pago las respuestas largas salen más completas, pero no es requisito.
Al terminar el pago ves el botón de descarga y te llega un email con el enlace. Es un ZIP con la guía PDF, los prompts y las plantillas.
Tarjeta de crédito o débito y PayPal, procesados por Payhip. El cobro es en dólares y tu banco lo convierte al tipo de cambio del día.
No. Es un producto digital de entrega inmediata; por eso mostramos el prompt, el ejemplo y lo que incluye antes de comprar. Si un archivo llega dañado o no abre, lo reponemos.
Sí. Escribe a hola@metanoiais.com con tu número de orden y tus datos fiscales dentro del mismo mes de la compra.
Sí, en tu negocio y en los proyectos que hagas para tus clientes, todas las veces que quieras. Lo que no se permite es revender, regalar o publicar los prompts o las plantillas.
Sí. Cuando publicamos una versión nueva, te llega por email sin costo.
Incluye Calendario de Contenido 30 Días y los otros 8 sistemas: ventas, contenido, marca, negocio, automatización y productividad. Por separado suman $221 USD.
En Metanoia operamos la estrategia y la producción de contenido de tu marca: planeación mensual, guiones, grabación, edición, publicación y reporte de resultados, con tu identidad.